ເຄື່ອງນຸ່ງອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍມີມາໃນປັດຈຸບັນ, ແຕ່ດ້ວຍການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເຄື່ອງນຸ່ງອອກກຳລັງກາຍໃນປະຈຸບັນ ແລະ ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃຫ້ເລືອກ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າກາງເກງໂຍຄະຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ ແລະ ກາງເກງແລ່ນເປັນແນວໃດ.
ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນຍຸກສະໄໝທີ່ຕະຫຼາດແຟຊັ່ນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍກຳລັງເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຕູ້ເສື້ອຜ້າອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີໃຫ້ເລືອກຫຼາກຫຼາຍ, ແຕ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈເລືອກໃສ່ແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນຄູ່ມືແນະນຳສຳລັບ
ເຄື່ອງນຸ່ງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ເຄື່ອງນຸ່ງອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດຂອງທ່ານ.
ເສື້ອຊັ້ນໃນກິລາ
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກະໂດດ ແລະ ໂດດໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ, ທ່ານອາດຈະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ ຖ້າທ່ານບໍ່ມີການຮອງຮັບທີ່ເໝາະສົມ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີໜ້າເອິກໃຫຍ່ກວ່າ, ການໃສ່
ສົມບູນແບບເສື້ອຊັ້ນໃນກິລາມີຄວາມສຳຄັນທີ່ສຸດຕໍ່ທັງຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະ ສຸຂະພາບ. ເມື່ອເວົ້າເຖິງເສື້ອຊັ້ນໃນກິລາ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງສາມຄຳຖາມຕໍ່ໄປນີ້:
1. ມັນຂຸດບໍ່?
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ການຝຶກຊ້ອມແບບໃດກໍຕາມ, ທ່ານຕ້ອງການການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີໂດຍບໍ່ມີການລະຄາຍເຄືອງ. ຜື່ນຄັນແຂນບໍ່ພຽງແຕ່ເຈັບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດຈຳກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານໄດ້. ເອົາຜ້າເຊັດໂຕໃໝ່ຂອງທ່ານໄປທາ.
ຊື້ເຄື່ອງທີ່ມີທ່າແຮງໄປຫ້ອງປ່ຽນເຄື່ອງເພື່ອໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວ ແລະ ລອງເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາໃນນັ້ນຄືກັບວ່າເຈົ້າເຮັດຖ້າເຈົ້າກຳລັງຝຶກຊ້ອມ.
2. ມັນຈະຖູບໍ?
ສິ່ງນີ້ຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ຈາກການທົດສອບຫ້ອງປ່ຽນເສື້ອຜ້າ, ແຕ່ຫຼັງຈາກເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາແລ້ວ, ຖ້າບໍ່ມີການຂຸດ ຫຼື ຂັດ, ໃຫ້ດຶງສາຍເສື້ອຊັ້ນໃນ ແລະ ເບິ່ງວ່າເຈົ້າເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍປານໃດ.ໄດ້ຮັບ. ຕໍ່ໄປ
ທົດສອບ, ເຈົ້າສາມາດໃສ່ນິ້ວມືລົງໄປທາງຂ້າງຂອງເສື້ອຊັ້ນໃນໄດ້ຈັກນິ້ວ? ມັນຕ້ອງແໜ້ນເພື່ອຮອງຮັບເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ດີທີ່ສຸດບໍ່ຄວນເກີນໜຶ່ງນິ້ວມືຄວາມກວ້າງ. ຫຼາຍເກີນໄປ
ການເຄື່ອນໄຫວຂອງເສື້ອຊັ້ນໃນຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຖູຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ໝາຍຄວາມວ່າມັນອາດຈະຂາດການຮອງຮັບທີ່ເຈົ້າຊື້ມາຕັ້ງແຕ່ຕອນທຳອິດ.
3. ພວກມັນເດັ້ງບໍ?
ຖ້າເຈົ້າໄດ້ເຕັ້ນຢູ່ໃນຫ້ອງປ່ຽນເຄື່ອງແລ້ວ, ດຽວນີ້ເຖິງເວລາທີ່ຈະໂດດໄປມາແລ້ວ. ບໍ່ວ່າເສື້ອຊັ້ນໃນຂອງເຈົ້າຈະດີປານໃດກໍຕາມ, ມັນກໍ່ຈະມີການເຕັ້ນກະໂດດເລັກນ້ອຍໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແຕ່
ນີ້ຄວນຈະເປັນການເຕັ້ນເລັກນ້ອຍ. ເຈົ້າຄວນຮູ້ສຶກວ່າຖືກຄວບຄຸມແຕ່ຍັງສາມາດຫາຍໃຈໄດ້.
ເສື້ອກັນໜາວແລ່ນ
ກາງເກງແລ່ນຕ້ອງມີຄວາມຊ່ຽວຊານດ້ານເຕັກນິກສູງ, ໃຊ້ງານໄດ້ດີ ແລະ ສະດວກສະບາຍ ເພື່ອໃຫ້ພວກມັນສາມາດໄປກັບທ່ານໄດ້ໄກຂຶ້ນ. ກາງເກງແລ່ນໃນປັດຈຸບັນຊ່ວຍດູດຊຶມເຫື່ອ ແລະ ຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີ.
ອຸນຫະພູມ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຜ່ານເທັກໂນໂລຢີການບີບອັດຂອງມັນ. ກວດສອບຄຸນສົມບັດຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດເສື້ອກັນໜາວສຳລັບທ່ານ.
1. ຄວາມໜາ
ກາງເກງມີຄວາມໜາຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ຂຶ້ນກັບວ່າຊ່ວງເວລາໃດຂອງປີທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ. ກາງເກງຂາຍາວທີ່ໜາກວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ດີເລີດສຳລັບຄວາມອົບອຸ່ນເປັນພິເສດໃນລະດູໜາວ, ມັກຈະຈຳກັດຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ.
ສາມາດມີນ້ຳໜັກຫຼາຍເມື່ອແລ່ນ, ຫຼື ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄັນໄດ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເສື້ອກັນໜາວທີ່ບາງເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາຂອງທ່ານໜາວສັ່ນ ແລະ ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຖືກເບິ່ງເຫັນຜ່ານໄດ້ເມື່ອທ່ານກົ້ມຕົວລົງ.
ພວກເຮົາແນະນຳໃຫ້ທ່ານທົດສອບຖົງຕີນຂອງທ່ານຜ່ານຫ້ອງແຕ່ງຕົວ, ທົດລອງກັບຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ, ກົ້ມຕົວລົງ ແລະ ກວດສອບກະຈົກ, ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການກະພິບທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.
ຄວາມອາຍ. ນອກຈາກນີ້, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໄຟຈະແຕກຕ່າງກັນ; ໄຟຫ້ອງແຕ່ງຕົວມັກຈະຖືກອອກແບບມາເພື່ອປິດບັງລາຍລະອຽດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້, ສະນັ້ນ ຈົ່ງກ້າວອອກຈາກຜ້າມ່ານ ແລະ ກວດເບິ່ງກະຈົກ.
ບ່ອນອື່ນໃນຮ້ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈແທ້ໆ.
2. ສາຍແອວ
ສາຍແອວມີສອງການທົດສອບທີ່ສຳຄັນຄື: ມັນນັ່ງສະບາຍໂດຍບໍ່ມີການຂັດ, ແລະ ມັນຢູ່ໃນບ່ອນຫຼືບໍ່. ໜຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນການຕ້ອງຂັດຂວາງຈັງຫວະຂອງເຈົ້າຢູ່ຕະຫຼອດເວລາເພື່ອດຶງຂຶ້ນ.
ກາງເກງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານຈະພົບເຫັນສາຍແອວສາມປະເພດຄື: ສາຍຮັດແອວທີ່ພໍດີກັບຢາງ, ສາຍແອວກວ້າງ, ຫຼື ສາຍເຊືອກຜູກ.
ການຍືດหยุ่นທີ່ພໍດີຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີຖ້າວັດສະດຸມີຄຸນນະພາບດີ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກເຈົ້າຕ້ອງອາໄສຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຕົວຂອງພວກມັນທັງໝົດ, ວັດສະດຸລາຄາຖືກອາດຈະຂາດການຮອງຮັບທີ່ຈຳເປັນເພື່ອຮັບ.
ຖົງຕີນຍາວ.
ແອວກວ້າງໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການເລື່ອນ. ແອວແບບມີເຊືອກຜູກຮັບປະກັນຄວາມແໜ້ນໜາ, ແຕ່ມັນອາດຈະບໍ່ສະບາຍຖ້າທ່ານໃສ່ເປັນເວລາດົນ.
ໄລຍະເວລາໜຶ່ງ ຍ້ອນວ່າພວກມັນມັກຈະເກີດອາການຄັນຄາຍ, ສະນັ້ນມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະລົງທຶນຊື້ສາຍເຊືອກທີ່ອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ລຽບນຽນ ທີ່ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງດຶງແໜ້ນເກີນໄປເພື່ອໃຫ້ພໍດີ.
3. ຄວາມຍາວ
ໃນຂະນະທີ່ກາງເກງຂາຍາວເຕັມຮູບແບບໃຫ້ປະສິດທິພາບທີ່ທັນສະໄໝທີ່ສຸດ ແລະ ການປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນ, ກາງເກງຂາສັ້ນ, ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າກາງເກງຄາປຣີ, ກໍ່ເປັນທີ່ນິຍົມເຊັ່ນກັນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດແລ້ວ
ຕ່ຳກວ່າຫົວເຂົ່າ ແລະ ເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ແລ່ນໃນສະພາບອາກາດອົບອຸ່ນ ຫຼື ກຳລັງຊອກຫາສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າຈາກເສື້ອກັນໜາວ. ຄວາມຍາວ ¾ ຍັງເໝາະສຳລັບການເຄື່ອນໄຫວໃນໄລຍະປ່ຽນຜ່ານ, ເຊັ່ນ:
ຈາກການແລ່ນໄປຈົນເຖິງໂຍຄະ.
ເສື້ອກັນໜາວກິລາ
ການອອກກຳລັງກາຍໃນລະດູໜາວອາດຈະໜາວເຢັນ, ແຕ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍໃນລະດູຮ້ອນອາດຈະໜາວເຢັນ! ສົມບູນແບບເສື້ອແຈັກເກັດຄວນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອົບອຸ່ນໃນຂະນະທີ່ຝຶກຊ້ອມໃນຂະນະທີ່ຍັງເຫຼືອ
ໃສ່ສະບາຍ ແລະ ທັນສະໄໝເມື່ອທ່ານບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄປຊື້ເຄື່ອງຢ່າງຮີບຮ້ອນ ຫຼື ພຽງແຕ່ຢູ່ເຮືອນ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນລະວັງເມື່ອ
ການເລືອກເສື້ອກິລາແມ່ນຄວາມອົບອຸ່ນ ແລະ ການເບິ່ງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ຖ້າທ່ານກຳລັງຝຶກຊ້ອມໃນລະດູໜາວທີ່ໜາວເຢັນ, ມັນອາດຈະມືດໄວຂຶ້ນ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຂັບລົດຢູ່ເທິງທາງຍ່າງ, ການເບິ່ງເຫັນໄດ້ຊັດເຈນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄວາມປອດໄພ. ຊອກຫາ
ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີແຖບສະທ້ອນແສງ, ເຊັ່ນ Grand Combin ແລະ Monte Rosa ຂອງພວກເຮົາ. ການຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນໄວ້ກ່ອນ, ມັນປອດໄພທີ່ຈະເວົ້າໄດ້ວ່າ ເນື່ອງຈາກພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກ, ເສື້ອກັນໜາວຂອງທ່ານຕ້ອງຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານຈາກ
ເມື່ອເຈົ້າປຽກ, ໃຫ້ຊອກຫາວັດສະດຸກັນນ້ຳເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ປຽກ (ເກີນໄປ).
ເສື້ອອອກກຳລັງກາຍ
ເສື້ອກິລາແນ່ນອນວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າກິລາຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຖ້າເຮັດຜິດພາດ ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງ, ປຽກຊຸ່ມ, ແລະ ເປັນຜື່ນໆທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດປິດບັງແຂນຂອງເຈົ້າໄດ້.
ລົງ.
ເວລາໂພສ: ຕຸລາ-26-2022
