ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານເຄີຍອາໄສຢູ່ໃຕ້ກ້ອນຫີນ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນແນວໂນ້ມໃໝ່ໃນຊຸດອອກກຳລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງແນ່ນອນ: ກາງເກງແລ່ນ. ໃສ່ຖືກຕ້ອງ,ກາງເກງແລ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງເຢັນສະບາຍ,
ພໍດີ ແລະ ເປັນທີ່ນິຍົມ, ຫຼື ຖ້າໃສ່ຜິດຮູບແບບ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງບໍ່ງາມ ແລະ ບໍ່ເປັນລະບຽບ. ດ້ວຍທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະ ມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ໜ້າສົນໃຈ ແລະ ພາດບໍ່ໄດ້, ຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າ
ກາງເກງແລ່ນຄວນຈະພໍດີ ແລະ ຄວນໃສ່ເວລາໃດ.
ນັກແລ່ນແມ່ນຫຍັງ?
ກາງເກງແລ່ນໃນເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນໃສ່ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍ, ແຕ່ເຊັ່ນດຽວກັບຫຼາຍຊິ້ນສ່ວນໃນແນວໂນ້ມກິລາ, ພວກມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມ ແລະ ປະຈຸບັນສາມາດໃສ່ໄດ້ຫຼາຍໂອກາດ.
ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ກາງເກງແລ່ນແມ່ນກາງເກງຂາຍາວແບບດັ້ງເດີມທີ່ມີນ້ຳໜັກເບົາ, ສະບາຍ ແລະ ມີລັກສະນະເປັນນັກກິລາ. ກາງເກງແລ່ນມີຄວາມກວ້າງທີ່ສຸດຢູ່ດ້ານເທິງ ແລະ ມີຄວາມໂຄ້ງຢູ່ຂາເພື່ອໃຫ້ພໍດີກັບຮ່າງກາຍ.
ອ້ອມຮອບຂໍ້ຕີນ. ກາງເກງແລ່ນສ່ວນໃຫຍ່ມີເຊືອກດຶງ ຫຼື ແອວຢາງຍືດ, ແລະ ຂໍ້ຕີນຍັງຖືກຮັກສາໄວ້ໃກ້ກັບຮ່າງກາຍໂດຍໃຊ້ຢາງຍືດ. ໃນຂະນະທີ່ກາງເກງແລ່ນເລີ່ມຕົ້ນເປັນຮູບແບບ
ຂອງກາງເກງຂາຍາວ, ໃນປະຈຸບັນພວກມັນແມ່ນເຮັດຈາກວັດສະດຸຫຼາຍປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະ ມີຫຼາກຫຼາຍແບບ ແລະ ແບບທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ເໝາະສົມ ແລະ ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການແລ່ນ jogging ຄວນເຮັດແນວໃດ?
ວິທີການຂອງເຈົ້າກາງເກງແລ່ນຂະໜາດທີ່ເໝາະສົມກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂຶ້ນຢູ່ກັບບ່ອນທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໄປນຳ ແລະ ກິດຈະກຳທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດໃນບໍລິເວນເຫຼົ່ານັ້ນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຂາທີ່ເໝາະສົມກວ່າຈະສັ້ນ ແລະ ເປັນຮູບຈວຍ.
ກາງເກງແລ່ນ, ກາງເກງຍິ່ງເປັນທາງການຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ກາງເກງແລ່ນທີ່ກວ້າງກວ່າ, ມີລັກສະນະທີ່ບໍ່ພໍດີ, ມີວັດສະດຸໜາກວ່າ, ແລະ ມີຂາສັ້ນກວ່າ ແມ່ນດີທີ່ສຸດສຳລັບການນຸ່ງແບບທຳມະດາ.
ຫຼື ພັກຜ່ອນຢູ່ອ້ອມເຮືອນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃສ່ແບບໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳທົ່ວໄປບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມເພື່ອຮັບປະກັນວ່າກາງເກງແລ່ນຂອງທ່ານຈະພໍດີ:
ກາງເກງແລ່ນຂອງທ່ານຄວນຈະແຄບລົງຢູ່ທີ່ຂໍ້ຕີນ ແລະ ຄວນພໍດີກັບຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ. ຖ້າສ່ວນລຸ່ມຂອງກາງເກງແລ່ນຂອງທ່ານບໍ່ຕິດກັບຜິວໜັງ ແລະ ນ่องຂອງທ່ານ, ພວກມັນໃຫຍ່ເກີນໄປ.
ກາງເກງແລ່ນຄວນຈະສັ້ນລົງຢູ່ທີ່ຂໍ້ຕີນ ແລະ ປາຍເກີບຄວນຢູ່ເໜືອເກີບ, ບໍ່ແມ່ນຢູ່ເໜືອເກີບ. ກາງເກງແລ່ນທີ່ພໍດີຕົວຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຖົງຕີນ ຫຼື ຜິວໜັງເລັກນ້ອຍ.
ກາງເກງແລ່ນຄວນຈະເປັນກາງເກງທີ່ສະແດງຮູບຮ່າງໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ, ແຕ່ບໍ່ຄວນຮັດເກີນໄປຈົນເບິ່ງຄືວ່າພໍດີ ຫຼື "ບາງ".
ເຈົ້າຄວນຈະສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ ແລະ ມີຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີໃນກາງເກງແລ່ນ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຖືກຄວບຄຸມຢ່າງສົມບູນ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສະບາຍ ແລະ ຈະເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າ
ໃສ່ເສື້ອຍືດຫຼາຍກວ່າກາງເກງແລ່ນ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ແອວຂອງກາງເກງແລ່ນຄວນວາງໄວ້ທີ່ສະໂພກ.ກາງເກງແລ່ນມີໃຫ້ເລືອກໃນແບບອາຄານສູງ, ສະນັ້ນຖ້າແບບທີ່ທ່ານຊື້ຖືກອອກແບບມາ
ເພື່ອນັ່ງສູງກວ່າ, ພວກມັນຄວນນັ່ງຢູ່ແອວທຳມະຊາດຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃສ່ກາງເກງກິລາ ຫຼື ພຽງແຕ່ໃສ່ກາງເກງແລ່ນຫຼິ້ນ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າກາງເກງມີສ່ວນຫຼຸດເລັກນ້ອຍຢູ່ບໍລິເວນໜ້າເອິກ. ຖ້າທ່ານກຳລັງຊອກຫາລຸກທີ່ພໍດີກວ່າ, ຄວນຈະມີ
ບໍ່ມີອາການຫ່ຽວຍານທີ່ສັງເກດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຢູ່ບໍລິເວນໜ້າເອິກ.
ເວລາໂພສ: 27 ກຸມພາ 2023
