ຄູ່ມືແນະນໍາທີ່ສຸດໃນການບີບອັດຂໍ້ມູນທີ່ບີບອັດ: ເປີດເຜີຍຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາແລະຊອກຫາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນນັກກິລາທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ນັກກິລາ, ຫຼືພຽງແຕ່ຄົນທີ່ມັກຄົນທີ່ສະດວກສະບາຍແລະທັນສະໄຫມ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນກ້ານພັນທີ່ບີບອັດ. ເຫຼົ່ານີ້ທີ່ທັນສະໄຫມແລະດີ -

ເສື້ອຜ້າທີ່ເຫມາະສົມໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນຫລາຍປີໃນຫລາຍປີສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດແລະຫນ້າທີ່ຫຼາຍຢ່າງຂອງພວກເຂົາ. ໃນຄູ່ມືທີ່ສົມບູນແບບນີ້, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງການບີບອັດດ້ວຍຄວາມສໍາພັນ,

ເປີດເຜີຍຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາ, ວິທີການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະເປັນຫຍັງພວກເຂົາຈຶ່ງມີການເພີ່ມເຕີມທີ່ມີຄ່າໃຫ້ກັບຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານ.

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການບີບອັດຂໍ້ມູນທີ່ບີບອັດ:

ກ້ານພັນທີ່ບີບອັດແມ່ນເສື້ອຜ້າທີ່ແຫນ້ນຫນາທີ່ເຮັດຈາກຜ້າພິເສດທີ່ເຮັດໃຫ້ການຮຽນຈົບຂອງຂາສະເພາະ. ກາງເກງທີ່ບີບບັງຄັບຖືກອອກແບບໃຫ້

ປັບປຸງການຫມູນວຽນ, ການສະຫນັບສະຫນູນກ້າມແລະລະບຽບການເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດ, ການຊ່ວຍເຫຼືອການຊ່ວຍເຫຼືອແລະປ້ອງກັນຄວາມເຈັບຂອງກ້າມ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການບີບອັດ

1. ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ: ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການບີບອັດກະແສການໄຫຼຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດທີ່ມີອົກຊີເຈນຈະສູງຂື້ນ. ນີ້ເພີ່ມຂື້ນ

ການຫມູນວຽນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນແອຂອງກ້າມເນື້ອແລະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອົດທົນໂດຍລວມໃນເວລາອອກກໍາລັງກາຍ.

2. ການສະຫນັບສະຫນູນກ້າມ: ຄວາມແຫນ້ນຫນາຂອງການບີບອັດໃຫ້ການບີບອັດເປົ້າຫມາຍເພື່ອຫໍ່ອ້ອມກ້າມຂອງທ່ານ. ການສະຫນັບສະຫນູນນີ້ສະຖຽນລະພາບກ້າມ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສັ່ນສະເທືອນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ

ການບາດເຈັບ. ພວກເຂົາຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການ oscillations ກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບກິດຈະກໍາເຊັ່ນ: ແລ່ນຫຼືໂດດ.

3. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອ: ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນກ້າມເນື້ອ oscillations ແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ກ້ານໃບທີ່ບີບອັດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຫຼັງການເຮັດວຽກ. ພວກເຂົາຍືດຍາວການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ

ເວລາ, ໃຫ້ທ່ານສາມາດກັບເຂົ້າໄປໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

4. ປັບປຸງການປະຕິບັດການກິລາ: ເສື້ອຜ້າຂອງການບີບອັດໄດ້ເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າໃນການປັບປຸງການປະຕິບັດງານຂອງນັກກິລາທີ່ຖືກປັບປຸງ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃສ່ກະໂປງການບີບບັງຄັບໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ

ປັບປຸງຄວາມສູງເຕັ້ນໄປຫາ, ຜົນຜະລິດພະລັງງານ, ແລະຄວາມອົດທົນໂດຍລວມ.

ເລືອກຄູ່ທີ່ເຫມາະສົມ

ດຽວນີ້ພວກເຮົາໄດ້ເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດຂອງການບີບອັດຂອງການບີບອັດ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການສະເພາະຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາ:

1. ລະດັບການບີບອັດ: ຄວາມສໍາພັນທີ່ບີບອັດມາໃນລະດັບການບີບອັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຈາກແສງສະຫວ່າງເຖິງສູງ. ພິຈາລະນາຄວາມຮຸນແຮງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການສະຫນັບສະຫນູນກ້າມຂອງທ່ານຕ້ອງການ.

ການບີບອັດແສງສະຫວ່າງສໍາລັບການສວມໃສ່ປະຈໍາວັນ, ການບີບອັດສູງສໍາລັບແຂງແຮງກິດຈະກໍາກິລາ.

2. ວັດສະດຸ:ຊອກຫາ leggingsຜະລິດຈາກຜ້າແພທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມ, ເຊັ່ນ: polyester-spandex Blogs ຫຼື nylon. ວັດສະດຸເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລົມຫາຍໃຈທີ່ມີລົມຫາຍໃຈ, ແຫ້ງໄວແລະທົນທານຕໍ່ຄວາມຜິດພາດ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເລືອກຜ້າຍືດ 4 ທາງທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍດ້ວຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍສູງສຸດ.

3. ຄວາມຍາວແລະຄວາມເຫມາະສົມ: ຄວາມຍາວຂອງການບີບອັດແມ່ນມີຢູ່ໃນຄວາມຍາວທີ່ແຕກຕ່າງກັນລວມທັງຄວາມຍາວເຕັມ, capri ແລະສັ້ນ. ເລືອກຫນຶ່ງທີ່ກົງກັບຄວາມມັກແລະກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ. ຍັງ,

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານໍ້າຂາແມ່ນ snug ແຕ່ບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດຫຼາຍເກີນໄປ. ຍັງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສາຍແອວໃນຂະນະທີ່ມັນຄວນຈະນັ່ງສະບາຍໂດຍບໍ່ມີການເລື່ອນຫລືຂຸດເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

ລວມເອົາຄໍາສັບທີ່ບີບອັດເຂົ້າໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານ

ກ້ານພັນທີ່ບີບອັດແມ່ນມີຄວາມຫລາກຫລາຍແລະສາມາດລວມເຂົ້າໃນທຸກໆດ້ານຂອງຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານທີ່ກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍ. ແນວຄວາມຄິດບາງຢ່າງປະກອບມີ:

- ໃສ່ມັນດ້ວຍຊຸດເສື້ອກັນຫນາວທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືເສື້ອກັນຫນາວສໍາລັບ Sleek, ເບິ່ງທີ່ສວຍງາມ.

- ໃສ່ພວກມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ກະໂປງຫລືນຸ່ງສໍາລັບຄວາມອົບອຸ່ນພິເສດໃນມື້ທີ່ເຢັນກວ່າ.

-pair ມັນມີ bra sports ຫຼືດ້ານເທິງສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍແລະທັນສະໄຫມ.

ກາງເກງການບີບອັດໄດ້ປະຕິວັດພາກສະຫນາມຂອງຖານະ, ສະເຫນີຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງແລະການປັບປຸງຜົນປະໂຫຍດດ້ານການຟື້ນຟູ. ຈາກການຫມູນວຽນທີ່ເພີ່ມຂື້ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ

ອາການເຈັບກ້າມ, ເສື້ອຜ້າທີ່ເຫມາະສົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການເພີ່ມເຕີມທີ່ມີຄຸນຄ່າໃຫ້ກັບຕູ້ເສື້ອຜ້າທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ໂດຍເຂົ້າໃຈຈຸດແຂງຂອງພວກເຂົາແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາໃນການເລືອກທີ່ຈະເລືອກເອົາ

ການຈັບຄູ່ທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ຄວາມສາມາດເຕັມທີ່ຂອງພວກເຂົາແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.