ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນດໍາເນີນການ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນແລະເຄື່ອງມື, ສິ່ງທີ່ທ່ານຫຼີກລ້ຽງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຄືກັນກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າໃສ່. ນັກແລ່ນທີ່ມີປະສົບການສ່ວນໃຫຍ່ມີຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເລື່ອງຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ wardrobe

ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍ ຫຼືບັນຫາທີ່ບໍ່ສະບາຍ ຫຼືໜ້າອັບອາຍອື່ນໆ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອຸປະຕິເຫດດັ່ງກ່າວ, ນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບບາງຢ່າງສໍາລັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນໃສ່ແລ່ນ.

1. ຫຼີກລ້ຽງການຝ້າຍ 100%.

ຜ້າຝ້າຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີອັນໃດອັນໜຶ່ງສຳລັບນັກແລ່ນ ເພາະເມື່ອປຽກແລ້ວມັນຈະປຽກຊຸ່ມ ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍໃນອາກາດຮ້ອນ ແລະ ອັນຕະລາຍໃນອາກາດໜາວ. ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າມີທ່າອ່ຽງຫຼາຍຂຶ້ນ

ຖ້າເຈົ້ານຸ່ງເສື້ອຝ້າຍ. ຕີນຂອງທ່ານມັກຈະເປັນຕຸ່ມຜື່ນຖ້າທ່ານໃສ່ຖົງຕີນຝ້າຍ.

ນັກແລ່ນຄວນຍຶດຕິດກັບຜ້າວິຊາການເຊັ່ນ DryFit ຫຼືຜ້າໄຫມແລະອື່ນໆ. ວັດສະດຸປະເພດເຫຼົ່ານີ້ wick ອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຮັກສາທ່ານ.

ແຫ້ງແລະສະດວກສະບາຍ

2. ຢ່າໃສ່ໂສ້ງເສື້ອ.

ແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ເນັ້ນໃສ່ກົດລະບຽບ "ບໍ່ມີຝ້າຍ". ເສື້ອຢືດ ແລະ ເສື້ອຢືດ ເຄີຍເປັນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນອາກາດໜາວທີ່ນິຍົມ. ແຕ່ມີການມາເຖິງຂອງເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນທີ່ເຮັດຈາກ

fabrics ດ້ານວິຊາການ, activewear ແມ່ນຖືວ່າເປັນ "ໂຮງຮຽນເກົ່າ" ໃນບັນດານັກແລ່ນ.

ເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າດ້ານວິຊາການເຊັ່ນ DriFit ແມ່ນສະດວກສະບາຍກວ່າເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແຫ້ງ.

ຖ້າເຈົ້າໃສ່ເສື້ອເຊີດກາງເວັນໃນຍາມໜາວ, ເຈົ້າຈະປຽກ, ປຽກ, ແລະເປັນຫວັດ. Tracksuits ແມ່ນດີສໍາລັບການ lounging ປະມານເຮືອນຫຼັງຈາກແລ່ນ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ

runner ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍແລະເບິ່ງດີໃນຂະນະທີ່ແລ່ນຢູ່ນອກເຢັນ, ຕິດກັບແລ່ນເສື້ອຍືດ, pants ແລະເສື້ອເຮັດຈາກ fabrics ດ້ານວິຊາການ.

3. ຢ່າໃສ່ເສື້ອຜ້າໜັກໃນເວລາແລ່ນໃນລະດູໜາວ.

ເມື່ອແລ່ນໃນສະພາບອາກາດເຢັນ, ຢ່າໃສ່ເສື້ອຄຸມຫນັກ. ຖ້າຊັ້ນຫນາເກີນໄປ, ເຈົ້າຈະຮ້ອນເກີນໄປແລະເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຮູ້ສຶກເຢັນເມື່ອທ່ານເອົາມັນອອກ. ເຈົ້າດີກວ່າ

ບໍ່ໃຫ້ນຸ່ງເສື້ອບາງໆ, ຊຸ່ມຊື້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ແລະເຈົ້າສາມາດຫຼົ່ນລົງໄດ້ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມອົບອຸ່ນ.

4. ຫຼີກເວັ້ນການໃສ່ຖົງຕີນຫນາໃນລະດູຮ້ອນ.

ຕີນຈະບວມໃນເວລາທີ່ທ່ານແລ່ນ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ. ຖ້າທ່ານໃສ່ຖົງຕີນຫນາທີ່ຂັດຕີນຂອງທ່ານກັບດ້ານຫນ້າຂອງເກີບ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາເລັບຕີນສີດໍາ.

ຕີນຂອງເຈົ້າຍັງຈະເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນຕຸ່ມຜື່ນ.

ຊອກຫາຖົງຕີນແລ່ນທີ່ເຮັດຈາກຜ້າສັງເຄາະ (ບໍ່ແມ່ນຝ້າຍ) ຫຼືຜ້າຂົນສັດ merino. ວັດສະດຸເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ breathable ແລະຈະ wick ຄວາມຊຸ່ມອອກຈາກຕີນຂອງທ່ານ.