ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນດໍາເນີນການ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນແລະເຄື່ອງມື, ສິ່ງທີ່ທ່ານຫຼີກລ້ຽງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຄືກັນກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າໃສ່. ນັກແລ່ນທີ່ມີປະສົບການສ່ວນໃຫຍ່ມີຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເລື່ອງຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ wardrobe

ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍ ຫຼືບັນຫາທີ່ບໍ່ສະບາຍ ຫຼືໜ້າອັບອາຍອື່ນໆ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອຸປະຕິເຫດດັ່ງກ່າວ, ນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບບາງຢ່າງສໍາລັບສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນໃສ່ແລ່ນ.

1. ຫຼີກລ້ຽງການຝ້າຍ 100%.

ຜ້າຝ້າຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີອັນໃດອັນໜຶ່ງສຳລັບນັກແລ່ນ ເພາະເມື່ອປຽກແລ້ວມັນຈະປຽກຊຸ່ມ ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍໃນອາກາດຮ້ອນ ແລະ ອັນຕະລາຍໃນອາກາດໜາວ. ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າມີທ່າອ່ຽງຫຼາຍຂຶ້ນ

ຖ້າເຈົ້ານຸ່ງເສື້ອຝ້າຍ. ຕີນຂອງທ່ານມັກຈະເປັນຕຸ່ມຜື່ນຖ້າທ່ານໃສ່ຖົງຕີນຝ້າຍ.

ນັກແລ່ນຄວນຍຶດຕິດກັບຜ້າວິຊາການເຊັ່ນ DryFit ຫຼືຜ້າໄຫມແລະອື່ນໆ. ວັດສະດຸປະເພດເຫຼົ່ານີ້ wick ອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຮັກສາທ່ານ.

ແຫ້ງແລະສະດວກສະບາຍ

2. ຢ່າໃສ່ໂສ້ງເສື້ອ.

ແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ເນັ້ນໃສ່ກົດລະບຽບ "ບໍ່ມີຝ້າຍ". ໂສ້ງຂາຍາວ ແລະເສື້ອຢືດເຄີຍເປັນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນອາກາດໜາວທີ່ນິຍົມ. ແຕ່ມີການມາເຖິງຂອງເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນທີ່ເຮັດຈາກ

fabrics ດ້ານວິຊາການ, activewear ແມ່ນຖືວ່າເປັນ "ໂຮງຮຽນເກົ່າ" ໃນບັນດານັກແລ່ນ.

ເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າດ້ານວິຊາການເຊັ່ນ DriFit ແມ່ນສະດວກສະບາຍກວ່າເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແຫ້ງ.

ຖ້າເຈົ້າໃສ່ເສື້ອເຊີດກາງເວັນໃນຍາມໜາວ, ເຈົ້າຈະປຽກ, ປຽກ, ແລະເປັນຫວັດ. Tracksuits ແມ່ນດີສໍາລັບການ lounging ປະມານເຮືອນຫຼັງຈາກແລ່ນ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ

runner ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍແລະເບິ່ງດີໃນຂະນະທີ່ແລ່ນຢູ່ນອກເຢັນ, ຕິດກັບແລ່ນເສື້ອຍືດ, pants ແລະເສື້ອເຮັດຈາກ fabrics ດ້ານວິຊາການ.

3. ຢ່າໃສ່ເສື້ອຜ້າໜັກໃນເວລາແລ່ນໃນລະດູໜາວ.

ເມື່ອແລ່ນໃນສະພາບອາກາດເຢັນ, ຢ່າໃສ່ເສື້ອຄຸມຫນັກ. ຖ້າຊັ້ນຫນາເກີນໄປ, ເຈົ້າຈະຮ້ອນເກີນໄປແລະເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຮູ້ສຶກເຢັນເມື່ອທ່ານເອົາມັນອອກ. ເຈົ້າດີກວ່າ

ບໍ່ໃຫ້ນຸ່ງເສື້ອບາງໆ, ຊຸ່ມຊື້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ແລະເຈົ້າສາມາດຫຼົ່ນລົງໄດ້ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມອົບອຸ່ນ.

4. ຫຼີກເວັ້ນການໃສ່ຖົງຕີນຫນາໃນລະດູຮ້ອນ.

ຕີນຈະບວມໃນເວລາທີ່ທ່ານແລ່ນ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ. ຖ້າທ່ານໃສ່ຖົງຕີນຫນາທີ່ຂັດຕີນຂອງທ່ານກັບດ້ານຫນ້າຂອງເກີບ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາເລັບຕີນສີດໍາ.

ຕີນຂອງເຈົ້າຍັງຈະເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນຕຸ່ມຜື່ນ.

ຊອກຫາຖົງຕີນແລ່ນທີ່ເຮັດຈາກຜ້າສັງເຄາະ (ບໍ່ແມ່ນຝ້າຍ) ຫຼືຜ້າຂົນສັດ merino. ວັດສະດຸເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ breathable ແລະຈະ wick ຄວາມຊຸ່ມອອກຈາກຕີນຂອງທ່ານ.