ໃສ່ຫຍັງດີໄປຮຽນໂຍຄະ

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຫາກໍ່ຄົ້ນພົບຄວາມຮັກໃນໂຍຄະ ຫຼື ທ່ານກຳລັງຈະໄປຮຽນຊັ້ນຮຽນທຳອິດຂອງທ່ານ, ການຕັດສິນໃຈວ່າຈະໃສ່ຫຍັງອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ໃນຂະນະທີ່ການຝຶກໂຍຄະ

ມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ມີສະມາທິ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ, ການຕັດສິນໃຈເລືອກຊຸດທີ່ເໝາະສົມອາດເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຕຶງຄຽດຫຼາຍ. ເຊັ່ນດຽວກັບກິລາຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ, ການໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເໝາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມໝາຍຫຼາຍ

ຄວາມແຕກຕ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຊິ້ນສ່ວນທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານງໍ, ຍືດ, ແລະ ຮູ້ສຶກສະບາຍຕະຫຼອດທັງຊັ້ນຮຽນ. ໂຊກດີ, ມີ

ການອອກແບບເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີເລີດຫຼາຍຢ່າງລໍຖ້າໃຫ້ທ່ານມີອຸປະກອນທັງໝົດທີ່ຕ້ອງການເພື່ອເປັນນັກໂຍຄະຊັ້ນນຳ. ດຽວນີ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ແມ່ນຊິ້ນສ່ວນໃດທີ່ຄຸ້ມຄ່າກັບການລົງທຶນ

ໃນ, ແລະພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍໄດ້ໃນເລື່ອງນັ້ນ.

ຊຸດໂຍຄະ

ການເລືອກສິ່ງທີ່ຈະໃສ່ໄປຝຶກໂຍຄະແມ່ນການຕັດສິນໃຈທີ່ສຳຄັນທີ່ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍ ຫຼື ຂັດຂວາງເວລາຂອງທ່ານໃນຫ້ອງຮຽນ. ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ,

ເລືອກເສື້ອຜ້າທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ຈະເຄື່ອນທີ່ໄດ້ໄປກັບທ່ານ ພ້ອມທັງປົກປິດທ່ານໄວ້. ຫຼີກລ່ຽງເສື້ອຜ້າທີ່ມີຂໍ້ຈຳກັດ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍ ເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ລົບກວນຄວາມສົນໃຈໄດ້.

ແລະ ພາທ່ານອອກຈາກຊ່ວງເວລານັ້ນ. ແທນທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ໃຫ້ເລືອກຜ້າທີ່ອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ ເຊັ່ນ: ຜ້າຝ້າຍ, ໄມ້ໄຜ່ ຫຼື ເສື້ອເຊີດ.

ແນ່ນອນ, ຊຸດທີ່ທັນສະໄໝກໍ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດເຊັ່ນກັນ ສະນັ້ນ ຂໍໃຫ້ມ່ວນຊື່ນກັບຕູ້ເສື້ອຜ້າໂຍຄະຂອງເຈົ້າ.

ເສື້ອຊັ້ນໃນໂຍຄະ

ການເລືອກເສື້ອຊັ້ນໃນກິລາທີ່ດີແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຕໍ່ການຫຼິ້ນໂຍຄະທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີໜ້າເອິກໃຫຍ່. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການໃສ່ເສື້ອຊັ້ນໃນກິລາຂອງທ່ານຫຼືບໍ່

ໃຫ້ເລືອກເສື້ອຊັ້ນໃນທີ່ຮອງຮັບ ແລະ ຮັດຕົວທ່ານໄວ້ໄດ້ຢ່າງດີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງໝົດ, ທ່ານຄົງຈະບໍ່ຢາກໃຫ້ເສື້ອຊັ້ນໃນຂອງທ່ານເລື່ອນອອກຈາກບ່ອນ ແລະ ເປີດເຜີຍສິ່ງທີ່ຢູ່

ຢູ່ດ້ານລຸ່ມ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເລືອກແບບທີ່ຈະຢູ່ໃນຕຳແໜ່ງຢ່າງເປັນລະບຽບຕະຫຼອດທຸກໆທ່າ Downward Dog ແລະ Headstand. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເສື້ອຊັ້ນໃນທີ່ເປັນ

ເສື້ອທີ່ມີນ້ຳໜັກເບົາ, ຄໍຮູບຕົວ V ຫຼື ສີສັນອ່ອນໆອາດບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການຝຶກໂຍຄະທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ.

ເສື້ອກັນໜາວ/ເສື້ອກັນໜາວ

ເສື້ອຊັ້ນໃນ ແລະ ເສື້ອກັນໜາວສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບໂຍຄະ ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວແຂນທີ່ບໍ່ມີຂໍ້ຈຳກັດ. ເມື່ອເວົ້າເຖິງການເລືອກອັນໜຶ່ງ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງອັນໃດທີ່

ວ່າງເກີນໄປ. ຍ້ອນວ່າໂຍຄະມັກຈະຕ້ອງການການເຄື່ອນໄຫວກັບຫົວລົງ ຫຼື ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນມຸມ, ສ່ວນເທິງໃດໆທີ່ວ່າງເກີນໄປຈະມັດກັນ ແລະ ເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາ. ພ້ອມກັບການເປີດເຜີຍຂອງທ່ານ

ກະເພາະອາຫານ, ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດລົບກວນ, ລຳຄານ, ແລະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ສາຍຕາຂອງທ່ານມອງບໍ່ເຫັນ. ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງບັນຫານີ້, ທ່ານຄວນເລືອກເສື້ອດ່ຽວ ແລະເສື້ອກັນໜາວທີ່ພໍດີກັນຢ່າງພໍດີ

ແລະ ຢູ່ໃນທ່າທີ່ເໝາະສົມຕະຫຼອດການເຄື່ອນໄຫວທັງໝົດຂອງທ່ານ. ແບບທີ່ເໝາະສົມກັບຮູບຮ່າງໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກແໜ້ນ ຫຼື ຜູກມັດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ.