Gymming ໄດ້ກາຍເປັນຫນຶ່ງໃນກິດຈະກໍາທີ່ຕ້ອງການທີ່ສຸດໃນຍຸກປັດຈຸບັນ.ໃນຍຸກທີ່ທຸກຄົນມີຄວາມປາຖະໜາມາແຕ່ກຳເນີດ ຢາກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ,ມັນກາຍເປັນທັງຫມົດ

ຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍກວ່າເກົ່າກ່ຽວກັບເຄື່ອງນຸ່ງ gym ແລະອຸປະກອນເສີມ.ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຊຸດໃສ່ອອກອອກກໍາລັງກາຍ, ກະຕຸກ, ຖົງ, ຜ້າເຊັດຕົວແລະອື່ນໆຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ.

ເຊື່ອຫລືບໍ່, ແຕ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານໃສ່ຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.ຖ້າເຈົ້າໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງອອກກຳລັງກາຍທີ່ບໍ່ສຸພາບບໍ່ດີ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັນ

ອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ບາງມື້ເຈົ້າຈະບໍ່ມັກໄປ gym ເທົ່ານັ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງກັບຊຸດ gym ຂອງທ່ານ.ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກໃສ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກວດເບິ່ງຊຸດກິລາ Aiks.ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍເຢັນໆ

ແລະເຄື່ອງນຸ່ງກິລາທີ່ມີຊຸດອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ຈຳ ເປັນໃນລາຄາທີ່ເຫມາະສົມ.ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ gym ຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເສີມຂະຫຍາຍການເບິ່ງຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ

ເຮັດວຽກອອກດີກວ່າ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ 5 ເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີສະໄຕແລະປະຕິບັດໄດ້ຫຼາຍທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຂ້າມອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ອີກ​ເທື່ອ​ຫນຶ່ງ​:

1. ເສື້ອຢືດກັນເຫື່ອ:

ຄວາມສໍາຄັນຂອງເສື້ອຢືດທີ່ທົນທານຕໍ່ເຫື່ອໃນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍບໍ່ສາມາດຖືກປະເມີນໄດ້.ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ສົດ​ແລະ energetic.ຕະຫຼາດ​ໃນ​ມື້​ນີ້​ສະ​ເຫນີ​ໃຫ້​ທ່ານ​ລະ​ດັບ​ຄວາມ​ກ​້​ວາງ​ຂອງ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ການ

ເລືອກຈາກ.ນີ້ປະກອບມີຜ້າຝ້າຍ, ໄນລອນ, ໂພລີເອສເຕີ, ໂພລີໂພລີນແລະອື່ນໆ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບວັດສະດຸທີ່ທ່ານເລືອກ.ຢ່າເລືອກເສື້ອເຊີດສັງເຄາະ, ລາຄາຕໍ່າທີ່ໃຫ້ຄໍາສັນຍາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ

ຫຼັກຖານສະແດງຂອງເຫື່ອ. ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນ, ພວກມັນບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ອາກາດຜ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີກິ່ນເໝັນ, ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວ.

ຊ່ວງເວລາອອກກຳລັງກາຍ.ເສື້ອຝ້າຍ ຫຼື ຜ້າໂພລີເອສເຕີຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ຫ່າງ ແລະ ຮັກສາຄວາມສົດຊື່ນໃຫ້ກັບເຈົ້າຈົນກວ່າເຈົ້າຈະອາບນໍ້າ.ນອກຈາກນີ້, ພວກເຂົາເຈົ້າມາໃນ array ຂອງການອອກແບບ intriguing ທີ່ເພີ່ມເຕີມ

ສະເໜ່ທາງສາຍຕາແລະການອຸທອນ.

2. ໂສ້ງຂາສັ້ນທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້:

ສັ້ນມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງຮ່າງກາຍ.ເປັນຊຸດອອກກຳລັງກາຍ,ສັ້ນຄວນຈະສາມາດຊັ່ງນໍ້າໜັກເຈົ້າລົງໄດ້.ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າເລືອກອຸປະກອນໃດທີ່ເປັນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຕັດສິນໃຈຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ

ໃສ່.ໂສ້ງຂາສັ້ນທີ່ດູດຊຶມເຫື່ອ ແລະລະບາຍອາກາດໄດ້ດີແມ່ນດີທີ່ສຸດ.ສັ້ນດູດເຫື່ອຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເລື່ອນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ບໍ່ດີ

ບາດເຈັບແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມທຸກທໍລະມານ.ຢ່າຊື້ໂສ້ງຂາສັ້ນທີ່ແຫນ້ນຫນາ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນຈະບໍ່ໃຫ້ຫ້ອງໃດໆກັບ groin ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບທີ່ຍືດຍາວ.ມັກຊື້ສັ້ນເຫຼົ່ານັ້ນ

ເຮັດໃຫ້ມີການວາງຕາຫນ່າງດ້ານຂ້າງສໍາລັບການຫາຍໃຈແລະການລະບາຍອາກາດທີ່ດີກວ່າ.

3. ສັ້ນການບີບອັດ:

ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໂດຍ Journal of Sports Sciences ເປີດເຜີຍວ່າ ໂສ້ງຂາສັ້ນບີບອັດເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຂອງການນຸ່ງເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ.ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກກ່ຽວກັບກົນໄກງ່າຍດາຍ - ການລ້ຽງເດັກຊາຍ

ອຸນ​ຫະ​ພູມ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຜົນ​ບັງ​ຄັບ​ໃຊ້​ໄດ້​.ໃນສັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິພາບແລະຮັກສາການບາດເຈັບແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການຕິດເຊື້ອ.

ດັ່ງນັ້ນ, 3 ສິ່ງສໍາຄັນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານສູງຂື້ນ, ປ້ອງກັນການບາດເຈັບແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບໂດຍລວມ.

ດຽວນີ້ພວກເຂົາຖືວ່າມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ເນື່ອງຈາກແນວໂນ້ມທົ່ວໂລກທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນການຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ ເໝາະ ສົມແລະມີສຸຂະພາບດີ.ແລະເປັນຫຍັງບໍ່?

ຄໍາເວົ້າຂອງອາຍຸຂອງ "ສຸຂະພາບແມ່ນຄວາມຮັ່ງມີ" ບໍ່ສາມາດເປັນຄວາມຈິງກວ່າໃນປັດຈຸບັນ.