ເສື້ອຜ້າແບບໃດທີ່ເໝາະສົມສຳລັບສາວໆທີ່ຈະໃສ່ໄປອອກກຳລັງກາຍ

ສາວໆທີ່ສວຍງາມຈະສູນເສຍຄວາມໂດດເດັ່ນໃນຊຸດອອກກຳລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ? ສະບາຍ ແລະ ໜ້າຕາດີ, ພວກເຮົາທັງສອງບໍ່ສາມາດຂາດຄວາມໂດດເດັ່ນໄດ້. ແຕ່! ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າພວກເຮົາຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ! ຕິດຕາມພວກເຮົາເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ.

1. ເສື້ອຊັ້ນໃນກິລາ

ເສື້ອຊັ້ນໃນກິລາຍັງຄົງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບສາວໆ (ບັນນາທິການຈະແນະນຳມັນໃຫ້ລະອຽດໃນພາຍຫຼັງ, ທ່ານສາມາດດຶງມັນລົງມາໂດຍກົງໄດ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້!

2. ເສື້ອກັນໜາວ ຫຼື ເສື້ອຍືດ

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າການໃສ່ເສື້ອຊັ້ນໃນກິລາພຽງຢ່າງດຽວກໍຄືກັບເສື້ອກັນໜາວ ຫຼື ເສື້ອຍືດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໜາວ ຫຼື ຢ້ານທີ່ຈະເປືອຍກາຍ ແຕ່ທ່ານບໍ່ຢາກຮ້ອນເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດໃສ່ເສື້ອກັນໜາວ ຫຼື ເສື້ອສັ້ນຢູ່ຂ້າງນອກໄດ້.

3. ເສື້ອກັນໜາວແຂນຍາວ ແລະ ເສື້ອຜ້າແຫ້ງໄວ

1) ເສື້ອຜ້າໂຍຄະ: ເສື້ອແຂນຍາວ, ເສື້ອແຂນຍາວປານກາງ, ເສື້ອແຂນສັ້ນ, ເສື້ອກັນໜາວ, ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ໄປອອກກຳລັງກາຍກໍ່ຈະເລືອກເພີ່ມຊຸດໂຍຄະແຂນຍາວ ຫຼື ໂຍຄະ

ເສື້ອກັນໜາວໃຫ້ກັບເສື້ອຊັ້ນໃນກິລາ

2) ເສື້ອຜ້າແຫ້ງໄວ (ແຂນຍາວ, ສາມາດໃສ່ຢູ່ນອກຊຸດຊັ້ນໃນກິລາໄດ້)

ຂໍ້ດີ: ເມື່ອປຽບທຽບກັບເສື້ອຜ້າຝ້າຍ, ພາຍໃຕ້ສະພາບພາຍນອກດຽວກັນ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈະລະເຫີຍໄດ້ງ່າຍກວ່າ, ແລະຄວາມໄວໃນການອົບແຫ້ງແມ່ນໄວກວ່າເສື້ອຜ້າທຳມະດາປະມານ 50%.

ເສື້ອຜ້າຝ້າຍ

4. ກະໂປງກິລາ/ກາງເກງຂາສັ້ນ

ກາງເກງຂາສັ້ນ ແລະ ກະໂປງກິລາກໍ່ເປັນທາງເລືອກໜຶ່ງສຳລັບສາວໆສ່ວນໃຫຍ່, ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຫື່ອອອກຫຼາຍເມື່ອອອກກຳລັງກາຍຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ (ຖ້າເຈົ້າຝຶກຊ້ອມຢ່າງຈິງຈັງ), ຫຼັງຈາກນັ້ນກະໂປງກິລາຫຼື ກາງເກງຂາສັ້ນແມ່ນ

ທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບການຈັບຄູ່: ສຳລັບເດັກຍິງທີ່ມີຂາຍາວ ແລະ ຜິວໜັງບາງ, ໃຫ້ເລືອກຜ້າຝ້າຍບໍລິສຸດເປັນວັດສະດຸ, ເຊິ່ງສະດວກສະບາຍໃນການສຳຜັດ.

5. ກາງເກງໂຍຄະ/ກາງເກງຂາຍາວ

ການສ້າງຮູບຮ່າງກາງເກງໂຍຄະຫຼື ກາງເກງກິລາຮັດຮູບອື່ນໆ ມີຜົນດີຕໍ່ຮູບຮ່າງຮ່າງກາຍ, ສາມາດກຳນົດເສັ້ນຂາ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ຄົນເບິ່ງສູງຂຶ້ນ. ພວກມັນແມ່ນທາງເລືອກຂອງ

ສະໂມສອນອອກກຳລັງກາຍຂອງເດັກຍິງຫຼາຍແຫ່ງ.

ຂໍ້ດີຂອງເສື້ອຍືດ: ພວກມັນສາມາດໃຊ້ແຮງກົດດັນທີ່ເໝາະສົມກັບສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເພີ່ມການສະໜອງອົກຊີເຈນໃຫ້ແກ່ກ້າມຊີ້ນ, ຊ່ວຍປັບປຸງ

ຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສັ່ນສະເທືອນຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ເສື້ອກັນໜາວທີ່ສະຫຼາດກວ່າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນເຮັດດ້ວຍຢາງຍືດໄວ-

ເຮັດໃຫ້ຜ້າແຫ້ງ, ສະນັ້ນພວກມັນຍັງດີເລີດໃນການນຳເຫື່ອ ແລະ ການຊຶມຜ່ານຂອງອາກາດ; ໃນລະດູໜາວ, ເຫື່ອຈະແຫ້ງຢູ່ເທິງໜ້າຜ້າ, ແລະ ຜ້າຍັງເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຊັ້ນແຍກ

ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຫື່ອຖືກລົມເຢັນດູດຊຶມ. ເມື່ອຕາກແຫ້ງດ້ວຍລົມ, ຄວາມຮ້ອນຈະຖືກເອົາອອກຈາກໜ້າຜິວຂອງຮ່າງກາຍ. ເດັກຍິງທີ່ມີຂາໜາສາມາດເລືອກໃສ່ຂາສັ້ນທີ່ຍາວກວ່າໄດ້

ເສື້ອແຂນຍາວ ຫຼື ເສື້ອຄຸມຢູ່ສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອປົກປິດຂາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຮູບລັກສະນະໂດຍລວມກໍ່ບາງລົງເຊັ່ນກັນ.